高速收費(fèi)員工作中熬夜是不可避免的，我們實(shí)行的是四班三運(yùn)轉(zhuǎn)模式。作為一名收費(fèi)站的一線員工，深知上夜班的身體危害。上夜班時(shí)，生物鐘被破壞，休息時(shí)間錯(cuò)亂，很容易產(chǎn)生焦慮,脾氣變壞，心臟器官不能正常休息，會(huì)加大各個(gè)器官的損害。網(wǎng)上看到有句話叫做”一夜不睡，十夜不醒”，我想我們都深有體會(huì)，熬一個(gè)通宵就算是睡幾天幾夜也彌補(bǔ)不回來，那你知道一個(gè)收費(fèi)員工作之后是什么狀態(tài)么？一般分為兩種情況，如果下班以后是繼續(xù)開會(huì)
那就是憑著一口真氣撐著，喉嚨沙啞，臉上發(fā)黑但還在用身體硬扛，如果很幸運(yùn)的可以回家休息，便是渾身無力，也絲毫沒有吃東西的胃口，躺在床上昏昏沉沉，又覺得等下站里又要來電話，睡得格外驚醒，更讓人無可奈何的是下一班的頻率根本沒時(shí)間給你調(diào)整又開始了，要多好的身體才夠扛，再強(qiáng)壯的體魄也吃不消��！
因此，經(jīng)常上夜班的人，很有必要提高自我保健意識(shí)，科學(xué)地安排好夜班后的飲食，避免健康受到影響。所以上夜當(dāng)天的晚餐我們應(yīng)多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對(duì)熬夜時(shí)的健康有幫助。
另外熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，營(yíng)養(yǎng)師表示，咖啡因的確會(huì)讓人精神振奮�？Х纫螂m然提神，相對(duì)地會(huì)消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B群，缺乏維生素B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)，養(yǎng)成酗茶、酗咖啡的習(xí)慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。因此，必須熬夜時(shí)，多補(bǔ)充些維生素B群，反而比較有效。
夜班時(shí)多喝水，上夜班打亂了人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加上收費(fèi)崗?fù)?nèi)系統(tǒng)設(shè)備的輻射，時(shí)間久了會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生影響，收費(fèi)員在夜班時(shí)應(yīng)多喝開水，以補(bǔ)充身體所需的水分。最好以綠茶為主，綠茶中含有茶多酚，可以有效的抗輻射并且還可以達(dá)到提神的效果，但是腸胃不好的人，最好改喝枸杞泡水的茶，可以解壓，還可以明目。
正所謂身體是革命的本錢，因此一線的同志們要做好自我保健。希望所說的內(nèi)容對(duì)大家有所幫助！